Endlich mehr Sport machen und gesünder essen! Finden
Sie Wege, Ihre Pläne endlich in die Tat umzusetzen und
in Ihrem Alltag gesunde Rituale zu etablieren.
Wege zu einem erholsamen Schlaf
„Wer schlafen kann, darf glücklich sein“, sagte schon der
Schriftsteller Erich Kästner. Wenn wir gut schlafen, erholen
wir uns, sammeln Energien für den nächsten Tag, sind
leistungsstark und stärken unser Immunsystem. Lernen Sie
mehr über die wichtigsten Faktoren für einen gesunden
Schlaf.
Artgerechte Haltung – Ergonomie weitergedacht
Wie sieht eine artgerechte Haltung des Menschen im 21.
Jahrhundert aus? Welche Rolle spielen dabei unsere
täglichen Gewohnheiten? Welchen Einfluss hat unsere
tägliche Arbeitsbelastung und wie können wir präventiv für
eine bessere „Haltung“ sorgen?
Einfach mal locker- lassen – Verspan- nungen meiden und lösen
Welche Muskel-Skeletterkrankungen und Gesundheitsrisiken
können durch Bildschirm- und Produktionsarbeit entstehen?
Wie entstehen Triggerpunkte und was kann man präventiv
und rehabilitativ dagegen tun?
Körper und Geist – ein starkes Team
Wir erkennen ein gutes Team an vielen Signalen, z.B. gute
Arbeitsergebnisse, wenig Reibungsverluste, Freude an der
Arbeit. Erfahren Sie, wie die Verbindungen und Zusammenhänge von Körper und Geist sind und vor allem wie Sie in
der Praxis sowohl über körperliche Aktivitäten als auch
über Denkprozesse Einfluss nehmen können.
Büroyoga – Arbeit meets Yoga
Fit und entspannt am Schreibtisch.
Ernährung
Du bist, was Du isst – Dein ganz persönlicher Ernährungskompass
Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und reflektieren Sie
Ihre aktuelle Ernährungssituation. Denn der Ursprung jeder
Ernährungsumstellung, ist es genau zu wissen, wo die Fehler
der bisherigen Ernährung liegen, und warum Sie eventuell
immer wieder in alte Gewohnheiten zurückfallen.
Gesunde Ernährung trotz Zeitmangel
Eine schlechte Ernährung ist ein wahrer Energieräuber im
Alltag. Aber wie kann man im Alltagsstress und eventuell
noch mit nörgelnden Mitessern trotzdem eine gesunde und
ausgewogene Ernährung etablieren? Dieser Impuls liefert
nicht nur Antworten, sondern auch ganz praktische Tipps.